Bist Du wütend? Dann stell Dich tot!
Wut gilt bei uns als ungehörig – die zeigt man nicht. Schon als Kind wird uns beigebracht, Wut nicht auszuleben. Psychologen warnen davor, dass das Unterdrücken von Wut krank machen kann.
Bist Du auch manchmal so richtig wütend? Wutentbrannt?
Ich möchte Dir heute eine Meditation vorstellen mit der Du Deine Wut und vielleicht auch andere Emotionen superleicht in den Griff kriegen kannst.
Stell Dich einfach tot!
Eine Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse von Osho:
Lege dich hin, wie tot.
Wutentbrannt, verharre so.
Diese Meditation funktioniert so:.
- Lege Dich hin – Stell Dich tot.
- Verlasse mit Deinem Geist Deinen Körper! Bewege Dich nicht - denn du bist tot. Stelle dir einfach vor, dass du tot bist. Du kannst Dich nicht mehr rühren, du kannst die Augen nicht bewegen, du kannst nicht weinen, du kannst nicht schreien, du kannst gar nichts tun. Du bist einfach tot.
- Stell es Dir vor.
- Und nun spüre, wie sich das anfühlt.
- Wie GENAU fühlt sich das an?
- Spüre in Deinen Körper.
Aber Du darfst dich nicht betrügen! Du könntest mogeln, aber das sollst du nicht. Wenn sich eine Fliege auf Dich setzt, dann darfst Du dich nicht bewegen – Du musst Deinen Körper wie tot stellen.
Lass Deine Emotionen Dich nicht bewegen!
Die Weisheit von Osho besagt: “Wutentbrannt, verharre so.”
Das gilt auch für andere Emotionen
- Wenn du dich wütend fühlst, bleibe so.
- Wenn du traurig bist - bleibe so.
- Wenn du Angst hast oder dich fürchtest, bleibe so.
Du bist tot und kannst nichts tun, verharre also darin.
Egal, was für Gedanken kommen, der Körper ist tot und du kannst einfach nichts tun.
Klingt erstmal etwas schräg, ist aber eine wunderschöne Meditationstechnik.
Probiere es doch einfach mal aus! Denn Du wirst wirklich überrascht sein.
Schon nach ein paar Minuten wirst Du plötzlich fühlen, wie sich alles verändert. Und zwar zum Positiven hin!
Emotion bewegt den Körper (Motion = Bewegung)
Normalerweise fangen wir an uns zu bewegen, wenn sich eine Emotion zeigt, regt sich der Körper sofort. Darum heißt es “Emotion”: Sie erzeugt im Körper “Motion” = Bewegung –Wenn du wütend bist, fängt dein Körper plötzlich an, sich zu bewegen. Bist du traurig, bewegt sich der Körper. Darum heißt es “Emotion” – weil sie im Körper Bewegung hervorruft.
- Fühle dich wie tot und erlaube keiner Emotion, den Körper zu bewegen.
- Du unterdrückst Die Emotion nicht – Du lässt die Emotion da sein, aber du verharrst so – unbeweglich, tot.
- Was immer da ist – keine Bewegung.
- Bleibe so!
- Bewege Dich NICHT!
- Spüre was passiert!
